جلوسك..مع...الكمبيوتر؟كيف.

أشعر بالإجهاد خاصة إذا جلست لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر .. لماذا ؟ :
الجلوس أمام الكمبيوتر وخاصة إذا كانت لفترات طويلة له محاذير ولكي تتجنب الشعور بالإجهاد لابد أن تنتبه إلى النقاط التالية :
* الإكثار من شرب السوائل يومياً.
* المحافظة على الجلوس في غرفة خالية من الغبار والدخان.
* اجعل رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
* أعطي لنفسك استراحة لمدة (10) دقائق كل ساعة بعيداً عن صخب ألوان الكمبيوتر.
* التأكد من أن الإنارة كافية .
* يساعد الغمز بالعين عدة مرات في الساعة على استراخاء الجفون.
* لا تقترب كثيرة من شاشة الكمبيوتر ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم